시차로 인한 불행과 관련된 항공사 음식

과학자들에 따르면 장거리 비행시 시차로 인한 시차의 핵심은 항공 음식을 먹지 않는 것입니다.

외국인 여행자를위한 조언은 식사 시간이 이전에 생각했던 것보다 신체 시계에 훨씬 더 큰 영향을 미친다는 연구에서 나온 것입니다.

장거리 비행에서 음식을 피한 다음 도착시 식사를하면 새로운 시간대에 적응하는 데 걸리는 시간을 줄일 수 있습니다.

과학자들은 식사 시간이 체내 시계에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 수십 년 동안 알고있었습니다. 그러나 그들은 항상 핵심 요소가 빛이라고 생각했습니다.

이제 매사추세츠 주 보스턴에있는 Beth Israel Deaconess Medical Center의 한 팀은 우리가 배 고플 때 "조명 기반"마스터 시계를 무시할 수있는 두 번째 "음식 관련 시계"를 발견했습니다.

연구 결과는 Science 저널에보고됩니다.

보고서의 선임 저자 인 Clifford Saper 교수는“예를 들어 미국에서 일본으로 여행하는 경우 11 시간의 시차에 적응해야합니다.

“신체의 생체 시계는 매일 소량 만 움직일 수 있기 때문에 평균적인 사람이 새로운 시간대에 적응하는 데 약 XNUMX 주일이 걸립니다. 그리고 그때 쯤이면 돌아 서서 집으로 돌아올 때가되었습니다.”

그러나 그는 식사 일정을 조정함으로써 해외 여행자가 두 번째“먹이는”시계를 사용하고 새로운 시간대에 더 빨리 적응할 수있을 것이라고 덧붙였습니다.

Patrick Fuller 박사와 Jun Lu 박사와 함께 일한 Saper 교수는“약 16 시간 동안 음식없이 단식하면이 새로운 시계를 사용하기에 충분합니다.

"기내에서 음식을 피하고 착륙하자마자 먹으면 적응하는 데 도움이되며 시차로 인한 불편한 느낌을 피할 수 있습니다."

telegraph.co.uk