만성 질환이있는 경우 하루를 준비하고 일어나서 준비하는 것이 언젠가 힘들다는 것을 알 수 있습니다. 하지만 모든 사람이해야 할 일이 있고, 너무 피곤해서 모든 일을 끝내면 패닉 모드에 들어갈 수 있습니다. 그리고 일에 대해 불안감을 느끼면 더 적은 일을 할 수 있습니다. 스트레스와 불안은 신체에 큰 타격을 줄 수 있지만 약간의 타협을 통해 목표를 달성 할 수 있습니다.

의료용 마리화나 카드 받기

만성 통증과 같은 적격 상태가있는 경우 오하이오에서 의료용 마리화나 카드 받기. 많은 사람들은 대마초가 삶의 질을 향상시켜 생산성을 높일 수 있다고 믿습니다. 승인을 받으면 매일 마리화나를 섭취하여해야 할 일에 집중할 수 있습니다.

작업 분류

작업을 더 작은 작업으로 나누면보다 쉽게 관리 할 수 있습니다. 전체 작업을 완료하지 않더라도 여전히 작업을 수행하고 있습니다. 직업을 분해하는 데 필요한 양은 그것이 얼마나 복잡한 지 그리고 그날 얼마나 많은 에너지를 가지고 있는지에 달려 있습니다. 약간의 실험이 필요할 수 있지만 자신의 몸을 가장 잘 알고 있기 때문에 전략을 빠르게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 학교에서 일하는 경우 한 번에 하나의 과제를 수행하십시오.

내부 시계 듣기

자신의 상태가 저녁에 관리하기 쉬운 지 아니면 처음 일어날 때 관리하기 쉬운 지 생각해보십시오. 생산성을 높이려면 신체의 리듬과 노력을 들어야합니다. 당신이 가장 생산적 일 때. 지쳤거나 고통 스러울 때 일을 시도함으로써 실패에 대비하지 마십시오. 하고 싶은 일이라면 다른 날로 옮길 수 있습니다.

휴식을위한 시간 만들기

이완은 만성 질환이 있든 없든 모든 사람에게 중요하지만 특히 스트레스를받는 사람들에게는 훨씬 더 중요합니다. 음악을 듣거나, 좋아하는 일을하거나, 재미있는 영화를보세요. 당신을 위해 일하는 것을하십시오. 그렇다고해서 깨어 났을 때 피로감을 느끼지 않는다는 의미는 아니지만 여전히 몸과 마음에 휴식을주세요, 당신에게 약간의 행복을줍니다. 어떤 사람들은 일을 천천히하면 긴장을 풀고 균형을 잡는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.

이 전략이 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있음을 기억하십시오. 너무 많은 시간을 편안하게 보내면 아무것도하지 못할 수도 있습니다. 많은 사람들은 애완 동물을 만지면 차분함을 느끼고 더 명확하게 생각하고 생산성을 유지할 수 있다고 생각합니다. 애완 동물이 있다면 스트레스를받을 때 사랑을 보여줄 수있어 기분이 좋아질 수 있습니다. 물론 애완 동물이 변덕 스러우면 친구의 애완 동물을 안아주고 싶을 수도 있습니다. 애완 동물이 당신을 거부하면 평온함의 반대를 느낄 것입니다. 집에 애완 동물을 키울 수 없다면 동물 보호소를 방문하거나 다음에 산책 할 때 개에게 인사하는 것을 고려해보십시오.

이 기사에서 배울 점: